En 中文

德育部

DeYuBu

聯系方式

心靈驛站
首頁 德育部 心靈驛站

考生增強信心7種方法

日期:2013-06-05 來源: 佚名 標簽:

一、增強學習實力      

考生信心是建立在學習實力的基礎上的。只有建立在這個基礎上,才能充分調動考生的積極性,保證考試充分發揮。中考前,查漏補缺,建立知識的體系和網絡,抓緊抓好課堂40分鐘,掌握中考的要求,來強化自己的學習實力,這都有助于強化中考的信心。      

二、不打疲勞戰術      

據調查,不少考生都在挑燈夜戰。相當多的人夜里12點以后睡覺,搞得筋疲力盡。有些考生上午第二節課就無精打采,甚至趴在桌子上睡覺。疲勞戰術使他們陷入心情煩躁的狀態之中,從而影響中考的信心。有的打疲勞戰術的考生嘆息到:中考與我無緣??忌鷮W會打效率戰,不打時間戰,有節奏有規律地起居與復習,有利于精力充沛,有利于增強信心。   

每個考生相對自己而言都有相對優勢的學科與相對弱勢的學科??忌獜娀瘍瀯輰W科,從而增強自己的信心,并靠它拿高分。彌補弱勢學科,采取確實有效的措施小步子前進,一步一步來提高弱勢學科的實力,從而強化自己考試的信心。   

三、中考目標適當      

考生可根據自己一模二模的成績(正常發揮的條件下)來確定自己中考的期待值??忌阎锌寄繕硕ㄎ贿^高,就會增加考試焦慮,降低信心,考生若把考試目標定位過低,影響潛能的發揮。     

四、學會自我微笑      

人在充滿信心時,滿面春風,面帶微笑。笑是人充滿信心的表現,是人快樂的表現,笑和自信的體驗是一致的,是和人的自信相互促進,充滿信心使人微笑,微笑使人信心增強??忌洺N⑿?,內心就會自然滋長自信的體驗。      

五、不要封建迷信      

這幾年中考前,我都接到一些考生的電話,說什么早晨聽見烏鴉叫是不祥之兆之類的迷信話。中考的命運是掌握在自己手中,它是由考生的心態和學習實力而決定的。世界上不存在超自然的力量控制考生的命運,迷信只能降低考生的信心。因此考生千萬不要去算命、拜佛、求神?! ?/span>     

六、積極自我暗示      

暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心,消極暗示能降低人的信心??忌谥锌记皯M量避免消極暗示的影響??忌鶕约旱那闆r,運用積極暗示強化信心,例如,在考試前與考試中默念:“我一定能考試成功!”“我有實力”,“我能行”。      

七、走路挺胸抬頭      

人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關系的。人在充滿信心時,挺胸抬頭,走起路來步伐堅定有力??忌洺Mπ靥ь^,走路步伐有力,速度稍快,有助于增強信心。   

    最后,祝亞迪學校的初三考生能夠以最積極的心態去面對考試,取得優異的成績! 

返回

上一篇:考前焦慮:10個技巧調整心態

下一篇:青少年心理咨詢讓孩子健康的成長